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Le Pilates

​Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels:

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  • La respiration : Il s'agit d'une respiration Thoracique (avec la cage thoracique), qui muscle les abdominaux en profondeur.

  • Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle la "centrale d'énergie".

  • La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.

  • Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.

  • La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue. ​​

Un infirmier allemand,
Joseph Pilates, a donné son nom à la discipline. Fait prisonnier lors de la première guerre mondiale, il a profité de son incarcération pour imaginer une nouvelle gymnastique dans sa cellule. Lorsqu'il sort de prison, il continue la pratique et se met à enseigner sa méthode en ouvrant un studio en 1926. En octobre 2000, un jugement prononcé aux Etats-Unis reconnaît le Pilates comme une discipline physique.

Que va m'apporter le Pilates?

  • renforcement des muscles profonds du dos et des abdominaux.

  • renoforcement et rééducation du périnée

  • améliorer l'amplitude respiratoire

  • améliorer la souplesse

  • amélioration globale de la santé

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